Воспитание здорового образа жизни учащихся - дыхание
Связанные словари
Дыхание
дыхание
Чаще всего люди не задумываются над тем, как они дышат и какое огромное значение имеет правильное дыхание для здоровья. Дыхательный ритм, частота и глубина дыхания в какой-то мере подчинены воле и сознанию человека. У человека, в зависимости от того, какие мышцы в основном участвуют в акте дыхания, различают грудной, диафрагмальный или брюшной и смешанный тип дыхания. Мужчины имеют преимущественно брюшной тип дыхания, женщины грудной. Тип дыхания не является постоянным и зависит от условий работы. Так, у женщины, занижающейся физическим трудом, сменяется брюшным или смешанным. Большинство биохимических реакций происходит при участии кислорода, который поступает в организм во время вдоха. Продукты распада (в первую очередь углекислый газ, образовавшийся в результате окислительных реакций организма) удаляются при выдохе. Через органы дыхания происходит обмен газов между организмом и окружающей средой. Переносчиком кислорода от лёгких к тканям и углекислоты от тканей является кровь. В крови постоянно находится определённое количественное соотношение кислорода и углекислого газа Углекислота специфический возбудитель дыхания, и любые изменения её концентрации в крови вызывают изменение в ритме дыхания. В стенках всех кровеносных сосудов есть определённые клетки, воспринимающие изменения химического состава крови, так называемые хеморецепторы. Если содержание углекислоты в крови (при задержке дыхания) увеличилось, то возникает одышка и учащённое глубокое дыхание «диспное». Но если же по каким либо причинам содержание углекислоты в крови снизилось до критических цифр, то наступает остановка дыхания «апноэ». Учащённым и углубленным дыхание будет также при недостатке кислорода в крови. Управляет дыханием дыхательный центр головного мозга. Ритм дыхания обусловлен тем, что к мышцам, участвующим в этом акте из Ц.Н.С. постоянно идут сигналы, вызывающие их сокращение. Эти импульсы поступают из продолговатого мозга» расположенного в нижней части ствола головного мозга. Здесь находится группа нервных клеток, которая называется дыхательным центром. В нём есть нервные клетки регулирующие вдох и клетки, ответственные за выдох. Эти группы клеток, противоположные по функциям, работают в тесном и согласованном взаимодействии. Несмотря на саморегуляцию дыхания, человек может произвольно (правда, лишь в определённой степени) изменять его частоту и глубину. Общеизвестно, что дыхательную гимнастику можно использовать с целью регуляции нервных процессов, что достигается сознательным и произвольным регулированием ритма дыхательных движений в покое. Отметим, что у занимающихся физическим трудом или физической культурой, формируется навык, помогающий сочетать физическую нагрузку с наилучшим ритмом дыхания. Физиологи и медики установили, что для сохранения здоровья и повышения трудоспособности очень важно развивать устойчивость организма к кислородной недостаточности, и поэтому специалисты предлагают эту устойчивость совершенствовать и повышать волевой задержкой дыхания в упражнениях, либо поверхностным дыханием в быту, либо динамическими физическими упражнениями (ходьба, бег трусцой, плавание, игры). Самым неблагоприятным способом для достижения этой цели являемся волевая задержка дыхания до предела возможности и поверхностей дыхание во время физической нагрузки, ибо волевая задержка дыхания в этих случаях включает естественный способ контроля автоматизм самого организма. Рейтинг статьи:
См. в других словарях
1.
По типу вдоха в практике различают верхнереберное (ключичное), нижнереберно– диафрагмальное и диафрагмальное дыхание. Верхнереберное дыхание не применяется, так как оно ведет к напряжению мышц шеи. Самые распространенные типы дыхания: грудодиафрагменный – для густых голосов и преимущественно диафрагменный – для легких высоких. Верхнереберное дыхание не применяется. Но применяется спинное дыхание для контроля певческой опоры и звуковой позиции. Выдох в пении осуществляется при действии мышц брюшного пресса и мышц, опускающих ребра. Выдох должен быть плавным, без толчков, лишнего напряжения, но достаточно активным для создания опоры. Слово "выдох" вместо слова "пение" на практике никогда не применяется, так как оно несет совершенно противоположную смысловую нагрузку тем ощущениям, которые испытывает певец во время пения. Также, певец должен держать (правда, не всегда) ребра, а не опускать их. И далее. Пение может быть плавным (и не плавным), без толчков (и с толчками), без лишнего напряжения (и довольно напряженное), но певческая опора – очень важный прием, без которого...Словарь ошибок вокальной педагогики
Вопрос-ответ:
Ссылка для сайта или блога:
Ссылка для форума (bb-код):
Самые популярные термины
1 | 617 | |
2 | 400 | |
3 | 379 | |
4 | 334 | |
5 | 305 | |
6 | 294 | |
7 | 294 | |
8 | 291 | |
9 | 289 | |
10 | 272 | |
11 | 261 | |
12 | 248 | |
13 | 246 | |
14 | 245 | |
15 | 242 | |
16 | 242 | |
17 | 241 | |
18 | 231 | |
19 | 229 | |
20 | 214 |